पानीपत, 18 दिसंबर (हि.स.)। पानीपत उपायुक्त डॉ. वीरेंद्र कुमार दहिया ने कहा कि नियमित योग अभ्यास से न केवल शरीर स्वस्थ रहता है, बल्कि मानसिक तनाव भी कम होता है। उन्होंने नागरिकों से अपील की कि सर्दी के मौसम में स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना जरूरी है। ठंड के कारण सर्दी-खांसी, जुकाम, सांस संबंधी रोग और जोड़ों के दर्द की शिकायत बढ़ जाती है। ऐसे में योग हमारे लिए प्राकृतिक और प्रभावी उपाय साबित हो सकता है।

सर्दी के इस मौसम में योग का अभ्यास बंद कमरे में करना चाहिए, ताकि ठंडी हवा से शरीर को नुकसान न पहुंचे। योग करते समय कमरे का तापमान सामान्य होना चाहिए और योगासन खाली पेट या हल्का भोजन करने के बाद ही करना चाहिए। उपायुक्त डॉ दहिया ने कहा कि योग हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है, जिससे शरीर मौसमी बीमारियों से लडऩे में सक्षम बनता है। उन्होंने कपालभाति और अनुलोम-विलोम प्राणायाम के लाभों पर प्रकाश डालते हुए कहा कि कपालभाति करने से पेट की चर्बी कम होती है, पाचन तंत्र मजबूत होता है और शरीर में ऊर्जा का संचार होता है।

यह प्राणायाम फेफड़ों को मजबूत करने के साथ-साथ सर्दी-खांसी से बचाव में भी सहायक है। उन्होंने बताया कि अनुलोम विलोम प्राणायाम से शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह बेहतर होता है। इससे तनाव, चिंता और मानसिक थकान दूर होती है। यह हृदय को स्वस्थ रखने, रक्तचाप को नियंत्रित करने और सांस संबंधी समस्याओं में लाभकारी माना जाता है। उपायुक्त ने जिले वासियों से अपील की कि वे अपने दैनिक जीवन में योग को शामिल करें और स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं। उन्होंने कहा कि नियमित योग अभ्यास से न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक रूप से भी हम तंदुरुस्त रह सकते हैं।

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हिन्दुस्थान समाचार / अनिल वर्मा