रामगढ़, 11 जून (हि.स.)। जम्मू-कश्मीर के सांबा जिले के रामगढ़ क्षेत्र में गर्मी ने इस समय विकराल रूप धारण कर लिया है। दिन का तापमान लगातार 40 डिग्री सेल्सियस के पार जा रहा है जिससे आमजन का जनजीवन प्रभावित हो गया है।

इसी को देखते हुए ब्लॉक मेडिकल ऑफिसर (बीएमओ) रामगढ़ लखविंदर सिंह ने क्षेत्र के लोगों से धूप और लू से बचाव को लेकर सतर्कता बरतने की अपील की है। बीएमओ रामगढ़ ने कहा कि इस समय भीषण गर्मी और लू से लोगों को स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने का खतरा बढ़ गया है। उन्होंने लोगों से आग्रह किया है कि अत्यधिक धूप में बाहर निकलने से बचें और यदि बहुत जरूरी हो तभी घर से बाहर निकलें। विशेषकर दोपहर 12 बजे से 3 बजे तक जब लू अपने चरम पर होती है उस समय बाहर निकलने से परहेज करें।

बीएमओ ने कहा कि गर्मी से बचाव के लिए लोगों को हल्के, ढीले और सूती कपड़े पहनने चाहिए ताकि शरीर का तापमान संतुलित बना रहे। साथ ही अधिक से अधिक पानी, नींबू पानी, छाछ और मौसमी पेय पदार्थों का सेवन करें जिससे डिहाइड्रेशन से बचा जा सके। तैलीय और भारी भोजन से परहेज करने की भी सलाह दी गई है। बीएमओ ने खासतौर पर छोटे बच्चों, बुजुर्गों और पहले से बीमार व्यक्तियों को लेकर चिंता जताई है। उन्होंने कहा कि ये वर्ग गर्मी और लू के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं ऐसे में इनका विशेष ध्यान रखा जाना जरूरी है। घरों में ठंडी जगह पर रखने, बार-बार पानी पिलाने और बाहर की गतिविधियों को सीमित करने की अपील की गई है।

बीएमओ ने जानकारी दी कि क्षेत्र के सभी प्राथमिक स्वास्थ्य केंद्रों और उप-स्वास्थ्य केंद्रों को अलर्ट पर रखा गया है। मेडिकल स्टाफ को निर्देश दिए गए हैं कि यदि कोई व्यक्ति हीट स्ट्रोक, चक्कर, तेज बुखार या डिहाइड्रेशन की शिकायत लेकर आए तो तुरंत प्राथमिक उपचार उपलब्ध कराया जाए। बीएमओ ने यह भी बताया कि लू लगने के सामान्य लक्षणों में तेज सिरदर्द, चक्कर आना, कमजोरी, उल्टी, त्वचा का लाल या सूखा हो जाना तथा अत्यधिक पसीना आना शामिल हैं। ऐसे में लापरवाही न बरतते हुए तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र में संपर्क करें।

अंत में बीएमओ रामगढ़ ने सामाजिक संस्थाओं, पंचायत प्रतिनिधियों और आम जनता से अपील की है कि वे एक-दूसरे को जागरूक करें और सार्वजनिक स्थानों पर छायादार स्थान बनाकर, ठंडे पानी की व्यवस्था कर, यात्रियों और राहगीरों को राहत पहुंचाएं। गर्मी के इस कठिन मौसम में थोड़ी सी सावधानी न सिर्फ हमें स्वस्थ रख सकती है बल्कि गंभीर स्वास्थ्य संकट से भी बचा सकती है।

हिन्दुस्थान समाचार / अमरीक सिंह