सिरसा, 07 जनवरी (हि.स.)। जिला प्रशासन ने बढ़ती ठंड और शीत लहर को देखते हुए बुधवार को एडवाइजरी जारी की है। आमजन ठंड से बचने के लिए सतर्क रहें और जारी किए गए सुझावों का पालन करें। उपायुक्त शांतनु शर्मा ने कहा कि अत्यधिक ठंड के दौरान अनावश्यक रूप से घर से बाहर निकलने से बचें और अति आवश्यक होने पर ही सुरक्षा मानकों का ध्यान रखते हुए यात्रा करें।

भारी कपड़ों की एक परत के बजाय हल्के, ढीले, विंडप्रूफ ऊनी कपड़ों की कई परत पहनें। बाहर निकलते समय अपने सिर, चेहरे, हाथों और पैरों को भी गर्म कपड़े से ढकें। शरीर में ऊष्मा का प्रवाह बनाए रखने के लिए पौष्टिक आहार का सेवन करें। शरीर का तापमान बनाए रखने के लिए नियमित रूप से गर्म तरल पदार्थ पिएं।

एडवाइजरी के अनुसार अपने शरीर को सुखा रखें, यदि गीले हो जाएं, तो शरीर की गर्मी को बचाने के लिए शीघ्रता से कपड़े बदलें। बुजुर्गों और बच्चों की ठीक से देखभाल करें और अनावश्यक घर से बाहर न जाने दें। इसके अलावा शराब का सेवन न करें, यह आपके शरीर के तापमान को कम करता है। शरीर में कंपकंपी को नजरअंदाज न करें, यह एक महत्वपूर्ण पहला संकेत है कि शरीर गर्मी खो रहा है और प्रभावित व्यक्ति को तुरंत घर के अंदर ले आना चाहिए।

इसके अलावा लंबे समय तक ठंड के संपर्क में आने से त्वचा का रंग पीला, सख्त और सुन्न हो सकता है और अंगूठे, पैर की अंगुलियों, नाक या कान की लोब जैसी शरीर की खुली जगहों पर काले घाव हो सकते हैं। यदि ऐसा हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। कम तापमान में अपने पालतू जानवरों का ध्यान रखें और उन्हें घर के अंदर रखें। यदि कोई स्वास्थ्य समस्या उत्पन्न हो, तो पशु चिकित्सक से संपर्क करें। राज्य सरकार द्वारा ठंड के समय शहरी क्षेत्रों में बेघरों के लिए रैन बसेरों का प्रबंध किया जाता है, जहाँ कंबल/बिस्तर आदि उपलब्ध रहते हैं। जरूरत के समय इन सुविधाओं का उपयोग करके ठंड से बचा जा सकता है।

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हिन्दुस्थान समाचार / Dinesh Chand Sharma